Diciembre es un mes muy divertido, pero las fiestas también implican un poco de estrés. Hay más tránsito que todo el año, la gente está muy acelerada, las tiendas se llenan de gente y tantos compromisos dejan poco tiempo para cuidar la salud física y mental.
El estrés es la respuesta que cualquier organismo tiene ante la ruptura de su equilibrio, por lo que las fiestas decembrinas son una época propicia para padecerlo, ya que estamos rodeados de estímulos estresores que rompen nuestro equilibrio.
Cuando llega diciembre y todas las fiestas de fin de año, a nuestros estímulos que generan estrés aumentan. Si bien el fin de año tiene asociados significados religiosos importantes, no podemos negarlo, somos seres rutinarios y cíclicos para quienes los rituales de inicio y terminación son cruciales.
El mes de diciembre es el “corte de caja” ritual que todos los años hacemos (queramos o no) para evaluar cómo va nuestra vida, lo cual nos resulta estresante. Cada uno de esos estímulos que aparecen año con año está asociado con la evaluación que de nuestra vida hacemos durante este fin de ciclo.
Son las mujeres quienes por lo general se estresan más durante la planeación de la temporada navideña, siendo importante cuidar el riesgo de cardiomiopatía —agrandamiento del corazón— inducido por el estrés.
Por ello, el Houston Methodist Hospital creó el siguiente contenido basado en información médica vanguardista.
Las fiestas decembrinas son, para muchos, las celebraciones más esperadas del año, sin embargo, es precisamente esta misma emoción la que puede llevar a que esta temporada se vuelva verdaderamente estresante, sobre todo para las mujeres.
La doctora Karla Kurrelmeyer, cardióloga del Houston Methodist DeBakey Heart & Vascular Center, explicó que en el afán de garantizar felicidad paz y alegría el día de Navidad, muchas mujeres descuidan los signos y síntomas leves de un ataque cardíaco.
“La mayoría de las veces, las personas que están sufriendo un ataque cardíaco tendrán dolor en el pecho, falta de aliento, pero los síntomas de un ataque cardíaco pueden ser tan leves que incluso pueden ser confundidos con indigestión, o sentir simples molestias en el pecho o la espalda”, explicó la doctora Kurrelmeyer. Agregó que “es importante controlar estos síntomas lo antes posible para evitar cicatrices o daños en el corazón”.
La especialista explicó que la cardiomiopatía inducida por el estrés es una condición preocupante que ocurre con mayor frecuencia en las mujeres durante la temporada decembrina.
Las mujeres corren un riesgo particularmente alto si este estrés ocurre junto con un evento traumático reciente, como la muerte de un miembro de la familia, un accidente automovilístico o problemas financieros.
“La cardiomiopatía inducida por el estrés es un debilitamiento del ventrículo izquierdo, que es la cámara de bombeo principal del corazón. Es provocada por la liberación de hormonas del estrés que golpean el corazón, causando cambios en los músculos de este que luego hacen que el ventrículo izquierdo no funcione correctamente”, explicó, al tiempo que agregó que las mujeres de entre 50 y 70 años son las más afectadas.
Por lo anterior y debido a que los problemas del corazón en las mujeres son menos evidentes que en los hombres, la especialista advierte de los siguientes síntomas para tenerlos en cuenta:
- Debilidad extrema o fatiga
- Falta de aliento
- Ansiedad
- Latidos rápidos o irregulares
- Sensación de indigestión o problemas de deglución
“Es importante tomarse un tiempo para sí mismo durante la temporada navideña y hacer cosas que ayuden a aliviar el estrés. Hacer actividades que nos den alegría o liberen endorfinas como el ejercicio, nos darían la oportunidad de vivir un momento más pleno con la familia y los amigos en casa, no con los médicos en una sala de emergencias,” explicó la especialista del Hospital Houston Methodist.
