Bajar de peso es uno de los propósitos más escuchados al iniciar el año, pero pocos lo cumplen pues las tentaciones aparecen en todo momento y casi siempre son las más fáciles de conseguir.

Luego de las fiestas decembrinas se suele aumentan hasta 4 kilogramos pues las comidas tradicionales cuentan con mucha grasa, carbohidratos y se sirven en cantidades estratosféricas, además de que se ingieren durante muchos días los mismos alimentos y platillos.

De acuerdo con el DIF del Estado de México, una alimentación balanceada incluye 5 comidas al día, 3 fuertes y 2 colaciones, además de 30 minutos de ejercicio diario.

Dicha instancia resalta que una alimentación balanceada no sólo ayuda a bajar de peso, también ayuda a prevenir enfermedades como diabetes, obesidad y colesterol alto.

Además de que el crear hábitos de buena alimentación es un buen ejemplo para los niños, quienes deben incluir frutas y verduras en sus alimentos.

Por ello el DIF Edomex da a conocer los alimentos que pueden dañar el organismo, ingiriéndolos en exceso.

1. Salchichas

2. Donas

3. Tocino

4. Empanizados

5. Comida muy picante

6. Frituras hechas en aceite reciclado

7. Dulces, postres muy azucarados