Son muchas las personas que quieren lucir un bonito bronceado esta semana pero no todo es tumbarse en la playa o la piscina y pasar horas y horas al sol debido a los peligros que suponen los rayos ultravioleta. Existen alimentos que, tomándolos con antelación a la exposición al sol, ayudan a broncear la piel y a protegerla.
Salmón: Gracias a sus propiedades, el salmón es un alimento fundamental a la hora de tomar el sol. Al igual que la caballa y el atún, es rico en omega-3 y esta propiedad es esencial porque ayuda al cuidado y la protección de la piel, y la desidratación.
Aguacate: Es rico en Vitamina E, su principal función es proteger las células de la expocisión solar. Otros alimentos ricos en Vitamina E son el aceite de Oliva y el de semillas.
Huevo: Los huevos contiene azufre, un mineral de gran importancia para la elasticidad de la piel. Otros alimentos que aportan este componente son las legumbres, espárragos y ajos.
Calabazas: Los alimentos de colores rojo, naranja y amarillo son fundamentales para conseguir un color más moreno de piel, puesto que contienen un alto contenido en betacarotenos, que ayudan a estimular la melanina.