Zumo de Frutas: Esta bebida, además de hidratar y calmar la sed, es muy nutritiva. Su alto contenido en fructosa aporta energía. El truco está en no añadir azúcar.
Leche con Chocolate: La leche ayuda a mantener un balance de fluidos y electrolitos positivo hasta por tres horas después de una larga jornada. Esta bebida aporta proteínas, carbohidratos y electrolitos.
Gazpacho Andaluz: Esta bebida hecha a base de tomates, pimientos, ajo, cebolla y pepino es ideal para hidratarse en verano. Es un cóctel de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, además de aportar muy pocas calorías.
Horchata: Es una bebida muy refrescante y nutritiva, debido a su origen vegetal. Se puede obtener del arroz, coco, de algunas plantas y tubérculos.
Limonada: La limonada natural ayuda al organismo a refrescarse y a mitigar el calor en los meses venideros, además de aportar otros múltiples beneficios para la salud.
Agua de Coco: Es una bebida ideal para quitar la sed, especialmente utilizada por deportistas. Esta bebida también ayuda a deshacer piedras en el riñón y previene infecciones estomacales.
Té Verde: Dentro de las variedades de té es la que se recomienda como medida de hidratación. Además, es una fuente de antioxidantes que ayuda a combatir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
Cerveza: El consumo moderado de cerveza después de practicar ejercicio físico es tan efectiva como el agua para la rehidratación y la recuperación, según expertos médicos.