Visión borrosa o doble, fatiga ocular, mareos, dolor de cuello, espalda y cabeza
Gabriel Gutiérrez
Los gadgets han ganado popularidad porque facilitan la vida de las personas. Sin embargo, el uso frecuente de computadoras, smartphones y tablets se ha asociado a trastornos visuales debido al hecho de pasar muchas horas frente a estas pantallas luminosas a una distancia muy reducida. Además, estos dispositivos también hacen que los usuarios adopten posturas inapropiadas que terminan afectando su salud y calidad de vida.
Según el doctor José Luis Merino, Miembro de la Asociación Mexicana de Oftalmología Pediátrica, recientemente surgió el concepto de síndrome de visión informática para describir un trastorno relacionado con la exposición cercana y prolongada a monitores de pantalla plana, laptops, celulares y televisores, entre otros dispositivos electrónicos, ya que en su mayoría usan fuentes de diodos emisores de luz.
Si bien son eficaces porque ahorran energía, el principal problema de los diodos emisores radica en su alto contenido de radiaciones de la banda del azul y ultravioleta, la cual es muy nociva para la retina y el cristalino de los ojos, siendo una de las causas de problemas visuales como degeneración macular asociada a la edad, cataratas y ceguera.
El experto indica que nueve de cada 10 de quienes se exponen de forma prolongada a la luz azul brillante (también presente en los rayos solares) suelen desarrollar el síndrome de visión informática, que se caracteriza por visión borrosa o doble, fatiga ocular, mareos, dolor de cuello, espalda y cabeza, síntomas que en algunas personas desaparecen y en otras empeoran.
“Está comprobado que cuando miramos una pantalla pestañeamos hasta 30 por ciento menos que en situaciones normales, causando poca irrigación lagrimal y, por tanto, resequedad de los ojos”, explico el especialista.
Por eso, para evitar el síndrome de visión informática, el especialista señala la necesidad de usar lentes adaptables fotosensibles que han sido diseñados para filtrar de forma selectiva la luz perjudicial y así evitar tanto el deslumbramiento como la tensión ocular.
El doctor Merino indica que los lentes Transitions Signature han sido avaladas por el Consejo Mundial de Optometría y la Asociación Americana de Optometría, debido a que bloquean al 100 por ciento los rayos ultravioleta y un porcentaje significativo del espectro de luz azul, además de adaptarse a cualquier cambio de iluminación en interiores y exteriores, lo que proporciona mayor confort visual para el mundo digital en el que vivimos, trabajamos y descansamos.
En ese sentido, el doctor Merino advierte que las amas de casa, estudiantes, usuarios de videojuegos y trabajadores de oficina son quienes están en mayor riesgo de sufrir el síndrome de visión informática, de ahí la importancia de tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
—La luz azul es dañina para los ojos, por lo cual debemos protegerlos con lentes dinámicas Transitions Signature, que permanecen claras en interiores, ofreciendo la protección adecuada para las extensas jornadas laborales, escolares y de entretenimiento.
—La tecnología fotosensible puede solicitarse en lentes de graduados o sin prescripción, además de ajustarse prácticamente a cualquier graduación y tipo de montura (armazón).
—Las tablets, laptops y smartphones tienen muchas opciones para el ajuste de la iluminación y el tamaño de la fuente para su mejor utilización, por lo que no deben manipularse en posturas inapropiadas como estar acostado o inclinado.
—Además de mejorar la visión, los lentes Transitions reducen la fatiga y el estrés visual.
—Las lentes fotosensibles reducen la aparición temprana de padecimientos oculares relacionados a la exposición y acumulación de rayos ultravioleta.
—Se sugieren descansos continuos, idealmente siguiendo la regla 20-20-20: cada 20 minutos enfocar la mirada a una distancia de 20 metros durante 20 segundos.
—Consultar al especialista acerca de la mejor opción de Lentes Transitions que se adapte más a su estilo de vida.