Un sauna puede servir para algo más que hacernos sudar. Un estudio, realizado en Finlandia, sugiere que los hombres que la usan habitualmente reducen el riesgo de tener eventos cardiovasculares fatales y la mortalidad por cualquier otra causa.
El equipo de Jari A. Laukkanen, de la Universidad de Kuopio, analizó la asociación entre el sauna y el riesgo de muerte súbita cardiaca, enfermedad coronaria fatal y mortalidad por cualquier causa en un grupo de 2,315 varones de mediana edad (entre 42 y 60 años) del este de Finlandia.
Los resultados muestran que durante un seguimiento medio de casi 21 años se produjeron 190 muertes súbitas, 281 casos de enfermedad coronaria fatal, 407 cardiopatías fatales y 929 muertes por todas las causas. En comparación con los hombres que dijeron que tomaban un sauna por semana, el riesgo de muerte súbita fue un 22 por ciento menor en el caso de dos o tres sesiones de sauna por semana y un 63 por ciento más bajo de cuatro a siete sesiones de sauna semanales.
Menos riesgo
El riesgo de eventos cardiovasculares fatales fue un 23 por ciento más bajo en aquellos que tomaban entre dos y tres saunas semanales y un 48 por ciento menor en aquellos que lo hacían entre cuatro a siete veces por semana en comparación con los que solo lo hacían una vez a la semana. La muerte por enfermedad cardiovascular también fue 27 por ciento menor entre los que tomaron saunas entre dos y tres veces a la semana y un 50 por ciento menor para los que se metían en el sauna entre cuatro y siete veces a la semana frente a los que solo se metían al sauna una vez a la semana.
Para la mortalidad por todas las causas, un sauna entre dos y tres veces por semana se asoció con un riesgo 24 por ciento menor y los saunas entre cuatro y siete veces semanales se vincularon con una reducción del 40 por ciento en el riesgo en comparación con darse solo una sesión de sauna semanal.
Por otro lado, la cantidad de tiempo invertido en el sauna parecía importar mucho. En comparación con los hombres que pasaban menos de 11 minutos en el sauna, el riesgo de muerte súbita fue de siete por ciento menor que para las sesiones de sauna de 11 a 19 minutos, y un 52 por ciento menos para las sesiones que duran más de 19 minutos. El estudio se publica en Archives of Internal Medicine.
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