Alguna vez te has preguntado que le pasa a tu cuerpo cuando no desayunas , se dice que el desayuno es la parte más importante del día, además de que es uno de los hábitos más sacrificados en la vida moderna del ser humano, muchos personas nada más desayunan un café y un pan y otros comen por primera vez a la hora de la comida.

Lo que tal vez ignoran las personas que incurren a este tipo de conducta , me refiero a no desayunar es que la ciencia ya estableció los efectos negativos que este comportamiento tiene o repercute en la salud.

De acuerdo con un estudio reciente de Harvard School of Public Health, divulgado por The American Journal Clinical Nutrition, aseguro que saltarse el desayuno es tan delicado que aumenta en 21% el riesgo de padecer diabetes tipo 2

Otra investigación de la Universidad de Harvard, publicado en la revista Circulation en julio del 2013 evaluó a 26 mil 902 hombres y encontró que el 27% de los que no desayunaban eran más propensos a sufrir un infarto o mor ir de una enfermedad cardiaca que aquellos que comían todas las mañanas.

Y el riesgo es igual en los adolescentes, de acuerdo con un estudio que se realizo en el mes de febrero del 2014 divulgado por la revista Public Health Nutrition , los jóvenes que desayunan poco o nada tiene un 68% más posibilidades de desarrollar síndrome metabólico (obesidad abdominal, altos niveles de glucosa en la sangre) lo que incrementaría el riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares.

La ciencia no selo respalda la necesidad de la primera comida del día, sino el hecho de que sea generosa en agosto del 2013 una investigación de la Universidad del Tel Aviv, publicó que la revista Obesity, concluyó que tomar un desayuno con abundantes calorías adelgaza , a la vez que previene la diabetes y los problemas cardiovasculares.

Cuando desayunas mejoras el control de tu peso, eres más productivo en tu día, reduces el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular, previenes el peligro de desarrollar diabetes tipo 2 y aumentas tus habilidades cognitivas.