Gabriel Gutiérrez

Leemos y escuchamos recomendaciones como “beber agua ayuda a perder peso”; “si quieres bajar de peso debes tomar 1.5 litros de agua”. ¿Qué tan reales son estas recomendaciones? ¿El agua por sí sola ayuda a perder esos kilitos de más?

No existen evidencias científicas, con resultados contundentes, que señalen que solo beber agua contribuye a bajar de peso, sus hallazgos apuntan a que el llevar una vida sana, practicar algún deporte o actividad física por lo menos 30 minutos diarios y beber agua son la fórmula correcta para perder peso.

Lo más importante es que si estás pensando en bajar de peso, es mejor visitar un profesional de la salud y nutrición para que te oriente sobre los alimentos que debes incluir, aumentar o disminuir y la actividad física que puedes realizar de acuerdo a tu estilo de vida y edad.

Bajar de peso requiere de alimentos y bebidas que aporten menos calorías; el agua es el principal líquido que nuestro cuerpo requiere y no aporta calorías, así que se convierte en nuestro mejor aliado.

El especialista puede indicar la cantidad de agua que de acuerdo a tus características individuales debes consumir.